---
canonical_url: "https://castello24.com/contenido/18918/naiara-martinez-cada-volta-mes-persones-pateixen-hipoclorhidria-sense-saber-ho"
title: "Naiara Martínez: “Cada volta més persones pateixen hipoclorhidria sense saber-ho”"
article_type: "Article"
description: "Hui, al nostre plató, conversem amb Naiara Martínez, dietista integrativa, per a parlar d’un problema digestiu molt més comú del que sembla, la hipoclorhidria, és a dir, la baixa producció d’àcid a l’estómac."
main_image: "https://castello24.com/download/multimedia.normal.9bdb9b2528c5070b.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp"
date_published: "2025-11-29T12:30:00+01:00"
date_modified: "2025-11-29T13:08:47+01:00"
tags:
  - "#Benestar"
  - "#DietistaIntegrativa"
  - "#Hipoclorhidria"
  - "#NaiaraMartínez"
  - "#Nutrició"
  - "#SalutDigestiva"
  - "#VidaSaludable"
author_name: "Redacció"
author_url: "https://castello24.com/usuario/22/redaccio"
---

# Naiara Martínez: “Cada volta més persones pateixen hipoclorhidria sense saber-ho”

![Captura de pantalla 2025-11-29 a las 13.08.05](/download/multimedia.normal.9bdb9b2528c5070b.bm9ybWFsLndlYnA=.webp)

Hui, al nostre plató, conversem amb **Naiara Martínez,** dietista integrativa, per a parlar d’un problema digestiu molt més comú del que sembla, la **hipoclorhidria**, és a dir, la baixa producció d’àcid a l’estómac.

Durant l’entrevista, Martínez ha explicat que la hipoclorhidria “està darrere de moltes molèsties digestives que la gent normalitza, com la inflor, els gasos, les digestions pesades o el reflux. En realitat, és un senyal que l’estómac no està funcionant com cal”.

**Què és la hipoclorhidria?**  
La especialista detalla que es tracta d’una alteració en què l’estómac produeix menys àcid del necessari per a digerir correctament, absorbir nutrients essencials i protegir-nos de bacteris i patògens. “Quan hi ha poc àcid, la digestió es torna lenta i incompleta. És com cuinar a foc massa baix: res es transforma bé”, comenta Martínez.

**Causes més habituals del que pareix**  
Estrés crònic.  
Ús prolongat d’antiàcids o inhibidors de la bomba de protons.  
Gastritis o inflamació estomacal.  
Infecció per Helicobacter pylori.  
Deficiència de minerals com el zinc.  
Envelliment natural.  
Hàbits alimentaris i rutines que “posen a prova” el sistema digestiu.  
“Vivim de pressa, mengem ràpid i malament, bevem durant els àpats i consumim massa processats. Tot això afecta directament la producció d’àcid”, assenyala.

Símptomes els senyals que no cal ignorar.La hipoclorhidria pot manifestar-se amb:

Gasos, inflor, eructes i reflux.  
Sensació de pesadesa fins i tot amb menjades lleugeres.  
Restes d’aliments sense digerir.  
Diarrea o restrenyiment.  
Fatiga, caiguda de cabell, ungles fràgils o debilitat a causa de la mala absorció de nutrients.  
“Moltes persones pensen que tenen massa àcid, però realment en tenen massa poc”, adverteix Martínez.

Conseqüències de no tractar-la, Si no es tracta, pot provocar:

Falta de vitamina B12, ferro, calci o proteïnes.  
Debilitat del sistema immunitari.  
Problemes ossis i desequilibris intestinals.  
Reducció notable de l’energia i del benestar quotidià.  
La mala digestió mantinguda en el temps també pot causar disbiosi o sobrecreixement bacterià.

**Com millorar-la? Les claus de Naiara Martínez.**Durant l’entrevista, Martínez comparteix algunes recomanacions:

Menjar a poc a poc i mastegar millor.  
Evitar grans quantitats de líquid durant els àpats.  
Prioritzar aliments frescos i fàcils de digerir.  
Introduir aliments rics en zinc i probiòtics naturals.  
Reduir l’estrés i cuidar els horaris dels menjars.  
Revisar medicació amb un professional.  
També indica que existeixen estratègies específiques per a estimular l’àcid estomacal, “però sempre sota supervisió”.

---

*Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.