---
canonical_url: "https://castello24.com/contenido/19572/lautocura-mes-enlla-de-les-modes-una-necessitat-psicologica-real"
title: "L’autocura més enllà de les modes: una necessitat psicològica real"
article_type: "Article"
description: "La secció de psicologia de TVCS, de la mà de Maribel López, analitza el veritable significat de cuidar-se"
main_image: "https://castello24.com/download/multimedia.grande.ade3f2c7c0217296.Z3JhbmRlLndlYnA%3D.webp"
date_published: "2026-01-20T11:00:00+01:00"
date_modified: "2026-01-19T16:23:36+01:00"
tags:
  - "#Autocura"
  - "#BenestarEmocional"
  - "Castelló"
  - "#MaribelLópez"
  - "#PsicologiaTVCS"
  - "#SalutMental"
  - "#TVCS"
author_name: "Redacció"
author_url: "https://castello24.com/usuario/16/redaccio"
---

# L’autocura més enllà de les modes: una necessitat psicològica real

![Captura de pantalla 2026-01-19 a las 16.19.09](/download/multimedia.normal.b4ba911de9957239.bm9ybWFsLndlYnA=.webp)

*L’autocura no elimina el malestar, però ajuda a sostenir-lo i gestionar-lo Demanar ajuda professional també forma part d’una salut mental responsable*

**En la seua secció de psicologia a Televisió de Castelló, Maribel López ha abordat el concepte d’autocura**coincidint amb l’inici d’un nou any i el moment habitual de plantejar-se propòsits personals. **Una intervenció centrada a diferenciar entre l’autocura com a moda i l’autocura com una necessitat psicològica real i sostinguda en el temps.**

Durant la secció, **López ha posat l’accent en la diferència entre l’autocura entesa com una imatge idealitzada**—associada a espais d’spa, espelmes, massatges o rutines perfectes— i**l’autocura com un conjunt de decisions quotidianes orientades a preservar la salut mental.** Una distinció especialment rellevant en un context en què les xarxes socials poden generar pressió, culpa o la falsa percepció que “si no estàs bé, és perquè no t’esforces prou”.

**Des de la psicologia, l’autocura no s’entén com un premi ni com un capritx puntual, sinó com una base que permet afrontar millor les dificultats inevitables de la vida:** dols, estrès, ansietat, crisis personals o problemes econòmics. En este sentit, Maribel López l’ha comparada amb una “vacuna emocional”, que no evita el malestar, però sí ajuda a gestionar-lo quan apareix.

La psicòloga també ha **advertit dels riscos de confondre l’autocura amb accions que només proporcionen alleujament momentani.** Un bany relaxant, una alimentació saludable puntual o una escapada ocasional poden generar benestar immediat, però no substituïxen hàbits essencials com el descans regular, la gestió de l’estrès o l’establiment de límits personals.

**Entre els senyals d’alerta que poden indicar la necessitat d’autocura real es troben el cansament constant, la irritabilitat, la culpa per descansar, la sensació d’estar sempre en deute o viure en “mode automàtic”,** així com molèsties físiques recurrents.

Davant d’això, s’ha remarcat la importància d’una autocura adaptada a les circumstàncies reals de cada persona, basada en xicotets ajustos sostenibles i no en ideals inassolibles.**Dormir millor**—encara que no de manera perfecta—, posar límits, escoltar les emocions sense jutjar-les, moure’s de manera amable, cuidar els vincles i reduir l’autoexigència són algunes de les claus exposades durant la secció.

**Un altre dels missatges destacats ha sigut la necessitat de normalitzar l’ajuda professional com a part de l’autocura**, sense esperar a tocar fons per a acudir a teràpia. Demanar suport és una forma de responsabilitat i autoconeixement, no un signe de feblesa.

La secció ha conclòs amb una **reflexió clara: cuidar-se no és rendir-se, ni ser egoista, ni seguir una tendència. És una responsabilitat personal** que, moltes vegades, passa més per una conversa pendent, un límit clar o una pausa necessària que per una imatge perfecta a les xarxes socials.

---

*Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.