Claus per desconnectar i gaudir de les vacances amb benestar emocional

Este estiu, abans de marxar de vacances, recuperem la secció de psicologia amb Maribel López, qui ens ha compartit algunes claus per afrontar les vacances amb consciència i cuidar de la nostra salut mental després d’un període llarg de treball i estrés.

Durant la seua intervenció, Maribel ha posat l’accent en la necessitat de descansar de veritat, no sols físicament sinó també a nivell mental, per poder recuperar energia i millorar la nostra qualitat de vida.

 
Cortisol,la hormona de l’estrés

Una de les qüestions centrals de la conversa ha sigut entendre què és el cortisol, conegut com la hormona de l’estrés, i com pot afectar negativament al nostre cos si no aprenem a regular-lo. Maribel ens convida a parar, escoltar-nos i donar-nos permís per gaudir sense culpa.

“Desconnectar no és un luxe, és una necessitat”,  destacant com unes bones vacances poden ser una eina potent de prevenció per a la salut emocional.
 
Entrevista completa disponible
Vols saber com reduir l’estrés, recuperar l’equilibri i preparar-te per a tornar amb energia renovada?

Ja pots veure l’entrevista completa amb Maribel López en el següent enllaç: